浜松の宅配サービスならサンクック

****6月7日(月)〜13日(日)のご注文締切は本日【6月1日(火)】です****

****6月14日(月)～20日(日)のご注文締切は【6月8日(火)】です****

こんにちは。

今年は梅雨が例年よりもだいぶ早く始まりましたね。ということは…そう、暑い夏がすぐそこまで来ています！暑さに備えて体調管理は万全ですか？健康な体はバランスの取れた食事から。といいますが、毎日献立を考えるのは大変ですね。

 

サンクックは、専属の栄養士によるバランスの取れたメニューを毎回ご提案しています。その中から、今回は見た目にも鮮やかで栄養バランスばっちりな、元気がモリモリ出てくること間違いなしのメニューをご紹介いたします。さらに、涼やかな和菓子の『涼菓特集』もご用意いたしました。

☆みじん切りの野菜たっぷりで、野菜もお肉もバランス良く！

『キーマカレー』ー6/7(月)【W：3品ウィークリー】ー

 

カレーフレークを使った煮込み時間の少ないカレー☆

 

玉ねぎ・にんじん・ピーマンはみじん切りにします。フライパンで、にんにく・生姜・ひき肉と共にいため、水を加えて煮、カレーフレーク・ケチャップ・ウスターソースも加えて煮ます。ごはんと共に盛り、ドライパセリをふれば完成です！

カレーフレークとご自宅にある調味料ででき、煮込み時間も少なく簡単です。

 

副菜は、いかのマリネ・ブロッコリーのサラダ。

いかのマリネは、ゆでたイカと、玉ねぎ・にんじん・きゅうりを甘酸っぱく和えた、さっぱりとした味付けです。

 

ブロッコリーのサラダは、ゆで卵・コーン・ブロッコリーをマヨネーズで和えた、お子さまにも食べやすい、ボリュームのあるサラダになっています。ブロッコリー・コーンは冷凍でのお届けで、下処理いらず。ゆでるだけなので簡単です。

 

（副菜：いかのマリネ・ブロッコリーのサラダ）

☆ゆで野菜たっぷりの『ナムル』と、豚焼肉でバランス抜群！

『豚肉のビビンバ』ー6/10(木)【Ｂ：2品おとくメニュー】ー

 

韓国の混ぜごはんビビンバを、コチュジャンを使わないタレで仕上げます。

 

下味を付けた豚肉をフライパンで炒めます。にんじん・青菜はゆでて、ごま油・塩・こしょうで和え『ナムル』に。ごはんに、豚肉・ナムル・五目もやし・温泉卵をのせてゴマをふり、醤油・みりん・酒・ごま油を混ぜた、タレをかけます。コチュジャンを使わないため、辛くないのでお子様にも食べやすいビビンバです。　

 

副菜は中華あえ。千切りにし、塩もみした白菜・にんじんを、さとう・醤油・酢であえます。小鍋に、千切りの生姜・赤唐辛子・ごま油を入れて熱し、野菜と和えます。辛さは赤唐辛子の分量で調節していただけます。

 

（副菜：中華あえ）

☆10品目以上を使用した、色鮮やかな食卓。しかも低カロリー！

『とり肉の酢豚風』ー6/14(月)【W：3品ウィークリー】ー

 

下ごしらえの後は、とにかく揚げて、炒めて、味付ける♪

 

☆下ごしらえ☆

とり肉は食べやすく切って、塩・こしょうし、片栗粉をまぶします。干し椎茸は水で戻して食べやすく切ります。4種類の野菜も食べやすく切ります。

 

①とり肉、じゃがいも・にんじんをジュワ～っと揚げます。

②フライパンで、干ししいたけ・玉ねぎ・ピーマンを炒め、①・固形スープ・さとう・醤油・酢・ケチャップなどを加えてひと煮し、水溶き片栗粉でとろみを付ければできあがりです。

 

素揚げのじゃがいもでボリュームが増し、食べごたえのある酢豚風。

副菜2品と合わせても、一人分388kcalと低カロリーなのが嬉しいですね！

 

（副菜：三色サラダ・中華くらげ）

☆ガッツリ系ハンバーグと、旬の食材じゃがいもで栄養満点。

『ドミグラスソースハンバーグ』ー6/17(木)【C：スピーディー時短メニュー】ー

 

冷凍でお届けする『洋食亭のハンバーグ』とカット野菜の『サラダセット』で時短調理！

 

ハンバーグは電子レンジで4分加熱し（またはボイルで18分）、たっぷりのドミグラスソースと、ゆでたブロッコリー・炒めたコーンを彩り良くお皿に盛り付けます。

 

副菜は、ボイルポテト・グリーンサラダ。

じゃがいもは、電子レンジで加熱してボイルします。ドライパセリ・バター・塩・こしょうを混ぜ合わせた、お手軽な『パセリバター』をポテトの切れ込みにのせたら、ちょっとおしゃれなボイルポテトに。

 

グリーンサラダは、レタス・きゅうり・パプリカの入った『サラダセット』になっています。袋から出したら軽く洗って器に盛り、お好みのドレッシングでどうぞ。

（副菜：ボイルポテト・グリーンサラダ）

☆かわいいから、元気が出ちゃう！

『ふわコロ オムライス』ー6/14(月)【V：バラエティ商品】ー

 

おやつ・お弁当・お子様ランチに☆

 

チキンライスを卵生地で包んだ、ひとくちサイズのオムライスです。

冷凍でのお届けで、欲しい時に欲しい分だけ、電子レンジで温めていただけます。

 

コロンとした見た目が可愛らしく、ついつい手が伸びてしまいそうです。

お子様のお弁当に、おやつに、パスタやサラダと盛り付けてワンプレートランチにしてもいいですね ^  ^ 。

25g×18個入。700円です。

 

栄養バランスばっちりな、元気がモリモリ湧いてくるメニューということでご紹介させていただきました。サンクックのメニューには専属の栄養士が付き、どれも自信を持っておすすめできます。夏に備えたご家族の健康作りに、サンクックをお役立てくださいね。

●○●○●涼しさ感じる涼菓特集●○●○●

【ご注文締切日6/1(火)】

【お届け日6/11(金)】前半週のみのお届けとなります。

 

湖西市の『ひので軒』、浜松市の『御菓子司あおい』。

人気和菓子店の涼しげなスイーツを、ご自宅にお届けいたします。

 

＊＊ひので軒　わらび餅各種…約150g×2パック（690円）＊＊

①きなこわらび餅

本わらび粉入りわらび餅に、香りの良い京挽ききなこと、あっさり味の黒みつをかけて、きなこと黒蜜のコラボをお楽しみください。

 

②抹茶わらび餅

森町のお茶を使ったわらび餅です。お茶の香り漂う風味豊かなわらび餅に、添付の黒みつをかけてお召し上がりください。

 

③コーヒーわらび餅

わらび餅にコーヒーを加えて、ちょっとほろ苦い大人のわらび餅です。

 

④三ヶ日みかんわらび餅

三ケ日みかん果汁を入れた、ご当地だけのわらび餅です。夏の爽やかさをお味わいいただけます。

 

 

⑤水まんじゅう３種セット（塩こしあん２個・抹茶・桃あん各１個入り。）690円。

モチモチっとした生地の中に、さっぱりとした３種のあんが入っています。夏を涼しく演出する水まんじゅうです。

 

＊＊御菓子司あおい　水まんじゅう各種…6個入（1,040円）＊＊

⑥水まんじゅう

水晶のような透明感とプルプル食感で、涼感を感じさせてくれる水まんじゅう。とっても爽やかで風流な和菓子です。

 

⑦抹茶水まんじゅう

エメラルドのような抹茶の色合いが美しい、こしあん入りの水まんじゅうです。

 

⑥水まんじゅう。お届けの商品は6個入りになります。

気になる涼菓はありましたでしょうか。

夏の和菓子は、見ているだけでも涼やかな心地になりますね！

是非、日本の素敵な文化をご堪能くださいませ。

****6月7日(月)〜13日(日)のご注文締切は本日【6月1日(火)】です****

****6月14日(月)～20日(日)のご注文締切は【6月8日(火)】です****

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